Сенотерапия кожи: ретиналь и гиалуроновая кислота The Ordinary

«Сенотерапия» — слово с медицинским корнем, и на сайтах брендов оно нередко звучит рекламно, будто новая формула молодости. На деле это направление исследований о клеточном старении, и к косметике оно имеет вполне конкретное отношение: часть активных ингредиентов, которые уже стоят на полке в виде сывороток, изучают именно в этой логике. Разберёмся, что такое сенесцентные клетки, чем сенотерапия отличается от привычного антивозрастного ухода и какие данные есть по ретинальдегиду, гиалуроновой кислоте и ниацинамиду — трём ингредиентам, о которых пойдёт речь дальше.

Сенотерапия — это стратегии, направленные на клетки кожи, которые перестали делиться, но не погибли. Их называют сенесцентными. По данным обзора Konstantinou, Longange и Kaya, опубликованного в журнале Biology в 2024 году, сенесценция — необратимая остановка клеточного цикла, которую запускают белки p16 и p21; она сопровождается изменением формы клетки, устойчивостью к апоптозу и повышенной метаболической активностью.

Проблема не в самом факте остановки деления. Проблема — в том, что делают такие клетки дальше. Они переходят в так называемый SASP-фенотип (senescence-associated secretory phenotype) и начинают выделять провоспалительные цитокины, хемокины, факторы роста и ферменты, разрушающие коллаген и эластин. Соседние здоровые клетки живут в этом провоспалительном фоне — отсюда неформальное название «клетки-зомби», которое использует, среди прочих, Mayo Clinic в материалах о клеточном старении кожи.

Главный внешний триггер — ультрафиолет. По данным того же обзора, UVA-излучение повреждает соединительную ткань дермы и повышает уровень активных форм кислорода, ускоряя накопление сенесцентных клеток. Курение, загрязнённый воздух, хронический стресс и недосып числятся среди дополнительных факторов, хотя их вклад изучен меньше, чем роль UV.

Короче: сенотерапия — не про «уничтожить старение», а про то, чтобы снизить долю клеток, которые токсично действуют на соседей, и смягчить их воспалительный эффект.

Внутри сенотерапии выделяют два принципиально разных механизма, и для косметики это разделение важно.

Сенолитики избирательно уничтожают уже сенесцентные клетки, запуская в них апоптоз. Это преимущественно фармакологическая история: дазатиниб с кверцетином, фисетин, рапамицин — вещества, которые исследуют системно или в виде рецептурных препаратов, а не в кремах с полки магазина.

Сеноморфики действуют мягче: не убивают клетку, а подавляют её провоспалительную секрецию, снижая активность сигнальных путей NF-κB и p38 MAPK. Именно к этой категории относят ингредиенты, которые реально встречаются в уходовой косметике, — ретиноиды, ниацинамид, некоторые антиоксиданты и полифенолы.

Когда бренд или блог говорит о «сенотерапевтическом уходе», речь почти всегда о сеноморфном эффекте — мягком снижении воспалительного фона, а не о клеточной «чистке». Это не медицинская процедура и не замена дерматологическому лечению, скорее теоретическая рамка, которая объясняет, почему конкретные ингредиенты работают именно так.

Исследование, которое чаще всего цитируют в связи с топической сенотерапией, — работа Kaya с соавторами, опубликованная в журнале Dermatopathology в 2023 году. Она интересна тем, что тестировала комбинацию не на здоровой коже «для профилактики», а у пациентов с дерматопорозом — синдромом хронической хрупкости кожи, который сопровождается выраженной атрофией и склонностью к гематомам.

В исследование включили 6 пациентов с дерматопорозом (средний возраст 78 лет) и 7 здоровых молодых добровольцев для сравнения. Участникам дважды в день на кожу предплечья наносили крем с комбинацией 0,05% ретинальдегида и 1% фрагментов гиалуроновой кислоты размером 50–400 кДа — в течение 30 дней.

Результаты, которые приводят авторы:

Авторы делают вывод, что комбинация ретинальдегида и фрагментов гиалуроновой кислоты работает как сенотерапевтическое средство именно за счёт снижения числа сенесцентных клеток, а не только за счёт классического увлажнения.

Важная оговорка: это клиническое исследование специально составленной рецептуры у пациентов с диагностированным дерматопорозом, а не тест конкретного магазинного продукта. У The Ordinary Retinal 0.2% Emulsion концентрация ретиналя выше — 0,2% против 0,05% в исследовании, а формула не идентична изученному крему. Продукт стоит рассматривать как средство с той же логикой действия активного ингредиента, а не как повторение клинического протокола.

Ретинальдегид — не единственный ингредиент с сеноморфными данными: похожая логика подтверждена и для ниацинамида в сочетании с гиалуроновой кислотой. В клиническом исследовании, опубликованном в Scientific Reports в 2024 году, 44 женщины использовали формулу с ниацинамидом и гиалуроновой кислотой в течение двух месяцев.

По данным исследования, у большинства участниц кожа стала более гладкой уже через месяц, а к концу второго месяца этот эффект сохранился почти у всех. Авторы также отметили снижение выраженности тонких линий и морщин, рост показателей однородности тона и упругости кожи.

Отдельная часть работы — биопсия кожи у 30 участниц. Она показала изменение экспрессии более сотни мРНК и ряда микроРНК, снижение генов SASP (включая MMP12 и CXCL9) и подавление сигнальных генов S100A8 и S100A9, связанных с воспалением. Авторы называют это одними из первых фармако-клинических данных о сеноморфных свойствах антивозрастной формулы на коже человека.

Для практики это значит, что сеноморфный подход — не эксклюзив ретиноидов. У нас на сайте есть разбор ниацинамида The Ordinary для кожи — там подробнее про концентрации и сочетаемость с другими активами.

Прямого способа «включить сенотерапию» в рутину не существует. Есть практика сочетания ингредиентов с подтверждённым сеноморфным действием и обязательная защита от главного триггера — ультрафиолета.

Время сутокЧто наноситьРоль в сеноморфном подходе

Утро

Сыворотка с ниацинамидом + SPF

Ниацинамид работает как сеноморфик; SPF блокирует UV — основной внешний триггер сенесценции

Вечер

Ретиноид, например ретиналь

Ускоряет обновление эпидермиса, по данным исследований снижает долю p16-положительных клеток

Утро и вечер

Поддерживает увлажнение и барьер, смягчает раздражение от ретиноида

Если вы уже пользуетесь ретинолом, логичный следующий шаг — присмотреться к ретинальдегиду: он считается более быстродействующей формой витамина А. В нашем разборе видов ретиноидов The Ordinary есть подробная схема перехода между концентрациями и формами.

Начинать ретиноид стоит постепенно — 1–2 раза в неделю вечером, с постепенным ростом частоты, только на чистую сухую кожу и обязательно с увлажняющим кремом следом. Днём нужна солнцезащита: без неё эффект от ретиноида будет частично нивелирован, а раздражённая кожа станет более уязвимой к UV.

Сеноморфный уход подходит тем, кто уже прошёл базовый этап — очищение, увлажнение, SPF — и хочет добавить активы с прицелом на плотность и упругость кожи. Обычно это актуально ближе к 30 годам и позже, когда накопление сенесцентных клеток становится заметнее.

Что стоит учитывать:

Сенотерапия — это медицинская процедура или подход в уходе за кожей? Смотря о чём речь. В медицине так называют исследуемые методы борьбы с сенесцентными клетками при заболеваниях кожи, включая дерматопороз, — это компетенция врача. В косметике тот же термин чаще описывает механизм действия конкретных ингредиентов: ретиноидов, ниацинамида, некоторых антиоксидантов, которые в исследованиях показали сеноморфный эффект.

Можно ли использовать ретиналь и гиалуроновую кислоту вместе? Да, эти ингредиенты не конфликтуют. Гиалуроновая кислота наносится на влажную кожу до или после ретиноида и смягчает сухость, которая часто сопровождает начало использования ретиноидов.

С какого возраста имеет смысл задумываться о сеноморфном уходе? Жёсткого порога исследования не называют — накопление сенесцентных клеток идёт постепенно и ускоряется с возрастом и УФ-нагрузкой. На практике интерес к таким активам обычно появляется ближе к 30 годам, но это ориентир, а не правило.

Ретинол или ретиналь — что ближе к сенотерапии? В исследовании дерматопороза использовали именно ретинальдегид — промежуточную форму витамина А между ретинолом и ретиноевой кислотой. Он действует быстрее ретинола, а данных о сеноморфном эффекте самого ретинола пока меньше.

Есть ли сенотерапевтический эффект у солнцезащитного крема? Прямых исследований в такой формулировке нет, но логика однозначная: раз UV — главный внешний триггер сенесценции, ежедневный SPF работает как профилактика, снижающая нагрузку, из-за которой появляются новые сенесцентные клетки.

Если решите попробовать сеноморфный подход на практике, логичная точка входа — вечерний ретиноид с понятной концентрацией. The Ordinary Retinal 0.2% Emulsion — сыворотка на основе ретинальдегида, того же активного ингредиента, что изучали в работе про дерматопороз, пусть и в другой концентрации и рецептуре. Начните с вечернего применения 1–2 раза в неделю, обязательно с увлажнением и дневным SPF, и дайте коже несколько недель на адаптацию: ретиноиды работают постепенно, а не за одно применение.