Полка с SPF в любом магазине способна довести до лёгкой паники. SPF 30 или 50, PA+++ или PA++++, физический фильтр или химический, крем, флюид, сыворотка, стик — цифры и термины на упаковке путают сильнее, чем состав. Хорошая новость: реальных критериев выбора немного, и все они проверяемы без дерматологического образования. Разберём по порядку, что действительно стоит смотреть на этикетке, а что можно пропустить мимо ушей.
SPF-число — что оно означает и какой минимум имеет смысл
SPF показывает, во сколько раз дольше кожа выдержит воздействие UVB-лучей до покраснения по сравнению с кожей без защиты — это не общий «уровень безопасности», как многие привыкли думать.
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует для ежедневного использования минимум SPF 30. По данным AAD, крем с SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, и ни одно средство не даёт стопроцентной защиты. Разница между SPF 30 и SPF 50 на бумаге выглядит внушительно, а на практике — нет: по оценке дерматологической клиники Bare Dermatology, SPF 50 блокирует около 98% UVB, то есть прибавка на один процентный пункт.
Больше цифра — не значит сильно больше защиты.
Тогда зачем вообще брать SPF 30 или выше, если разница так мала? Дело не в математике, а в том, как крем наносят в жизни. AAD прямо указывает: рекомендация «SPF 30 и выше» существует в том числе потому, что большинство людей наносят меньше нормы, а значит, реальная защита падает — и запас в цифре на упаковке компенсирует это недонанесение хотя бы до уровня SPF 15. Проще говоря, если планируете мазать в четверть от нормы, лучше пусть на тюбике будет написано 50, а не 15.
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует для ежедневного использования минимум SPF 30. По данным AAD, крем с SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, и ни одно средство не даёт стопроцентной защиты. Разница между SPF 30 и SPF 50 на бумаге выглядит внушительно, а на практике — нет: по оценке дерматологической клиники Bare Dermatology, SPF 50 блокирует около 98% UVB, то есть прибавка на один процентный пункт.
Больше цифра — не значит сильно больше защиты.
Тогда зачем вообще брать SPF 30 или выше, если разница так мала? Дело не в математике, а в том, как крем наносят в жизни. AAD прямо указывает: рекомендация «SPF 30 и выше» существует в том числе потому, что большинство людей наносят меньше нормы, а значит, реальная защита падает — и запас в цифре на упаковке компенсирует это недонанесение хотя бы до уровня SPF 15. Проще говоря, если планируете мазать в четверть от нормы, лучше пусть на тюбике будет написано 50, а не 15.
PA — вторая цифра, без которой SPF работает вполсилы
PA показывает степень защиты от UVA-лучей — тех, что не обжигают кожу, но постепенно разрушают коллаген и провоцируют неровный тон, поэтому эту маркировку стоит проверять наравне с SPF, а не игнорировать.
Шкала PA — японская система, основанная на методе PPD (Persistent Pigment Darkening), и сегодня она стандартна для всей Азии. По разбору дерматолога Джейн Ю (Jane Yoo MD), уровни распределяются так:
Шкала PA — японская система, основанная на методе PPD (Persistent Pigment Darkening), и сегодня она стандартна для всей Азии. По разбору дерматолога Джейн Ю (Jane Yoo MD), уровни распределяются так:
Западные бренды, включая The Ordinary, чаще всего не выносят PA на упаковку и ограничиваются словами «broad spectrum» — это другой способ сказать примерно то же самое. А вот корейские и японские марки указывают PA почти всегда: это часть их стандарта маркировки, и по нему удобно сравнивать продукты между собой. Для повседневной защиты имеет смысл ориентироваться на PA+++ и выше.
Broad spectrum и водостойкость — что ещё смотреть на этикетке
«Broad spectrum» (широкий спектр) означает, что крем действительно защищает и от UVA, и от UVB одновременно — без этой пометки высокий SPF спасает только от ожога, но не от фотостарения.
AAD рекомендует выбирать средства именно с пометкой broad spectrum и обращать внимание на водостойкость — она указывается как 40 или 80 минут прямо на упаковке. Важная оговорка: водостойкость не значит «непроницаемо». После купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем крем нужно наносить заново, а не полагаться на заявленные минуты как на постоянную защиту до конца дня.
AAD рекомендует выбирать средства именно с пометкой broad spectrum и обращать внимание на водостойкость — она указывается как 40 или 80 минут прямо на упаковке. Важная оговорка: водостойкость не значит «непроницаемо». После купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем крем нужно наносить заново, а не полагаться на заявленные минуты как на постоянную защиту до конца дня.
Текстура под тип кожи — где чаще всего ошибаются при выборе
Для жирной и комбинированной кожи разумнее смотреть на лёгкие текстуры — гель, флюид, эссенцию, — а не на крем, который выбирают «для лица вообще» без учёта его плотности.
По наблюдениям дерматологических клиник и разборам блога Lab Muffin Beauty Science, для жирной кожи стоит искать некомедогенные формулы без масел в составе — гелевые или водянистые, часто с ниацинамидом или силикатами, которые помогают контролировать блеск. Для сухой кожи, наоборот, лучше работают кремовые и лосьонные текстуры с эмолентами — они удерживают влагу и не дают ощущения стянутости. А вот спреи и лёгкие гели на спиртовой основе для сухой кожи скорее навредят: спирт в составе только усилит обезвоженность.
Отдельная история — чувствительная и склонная к акне кожа: для неё AAD советует минеральные (физические) формулы, они реже вызывают раздражение. Ниже — сравнение реальных средств из каталога по этим критериям:
По наблюдениям дерматологических клиник и разборам блога Lab Muffin Beauty Science, для жирной кожи стоит искать некомедогенные формулы без масел в составе — гелевые или водянистые, часто с ниацинамидом или силикатами, которые помогают контролировать блеск. Для сухой кожи, наоборот, лучше работают кремовые и лосьонные текстуры с эмолентами — они удерживают влагу и не дают ощущения стянутости. А вот спреи и лёгкие гели на спиртовой основе для сухой кожи скорее навредят: спирт в составе только усилит обезвоженность.
Отдельная история — чувствительная и склонная к акне кожа: для неё AAD советует минеральные (физические) формулы, они реже вызывают раздражение. Ниже — сравнение реальных средств из каталога по этим критериям:
Если кожа склонна к жирности и белесый след от минеральных фильтров пугает — стоит присмотреться к AXIS-Y с гелевой текстурой без вайтскаста. Если приоритет — сухость и насыщенное увлажнение, ближе будет плотная формула BEAUTY OF JOSEON.
Физические или химические фильтры — коротко о разнице
Физические (минеральные) фильтры — оксид цинка и диоксид титана — отражают UV-лучи с поверхности кожи; химические поглощают их и рассеивают в виде тепла. Для выбора это имеет значение в первую очередь для чувствительной и склонной к акне кожи.
AAD рекомендует минеральный SPF именно для чувствительной или проблемной кожи — химические фильтры чаще провоцируют покраснение и жжение при контакте. При этом химические формулы обычно легче по текстуре и не оставляют белого следа, поэтому их часто выбирают для повседневного ношения под макияж. Если хочется разобраться в механике подробнее — у нас есть отдельный разбор разницы физических и химических SPF-фильтров.
AAD рекомендует минеральный SPF именно для чувствительной или проблемной кожи — химические фильтры чаще провоцируют покраснение и жжение при контакте. При этом химические формулы обычно легче по текстуре и не оставляют белого следа, поэтому их часто выбирают для повседневного ношения под макияж. Если хочется разобраться в механике подробнее — у нас есть отдельный разбор разницы физических и химических SPF-фильтров.
Стойкость, макияж и повторное нанесение
Для лица, по рекомендации AAD, нужно примерно чайная ложка средства — это заметно больше, чем обычно наносят на глаз, и именно недостаток крема чаще всего снижает реальную защиту ниже заявленной на упаковке цифры.
AAD советует обновлять SPF каждые два часа при нахождении на солнце. На практике это ощутимо влияет на выбор текстуры: стик или компактный солнцезащитный порошок наносить поверх макияжа в течение дня проще, чем жидкий крем, который потребует снимать тональное средство заново. Если планируете часто обновлять защиту в течение дня — заранее продумайте, чем именно будете это делать, а не только чем накраситесь утром.
Про полную схему нанесения SPF в связке с остальным уходом — отдельно, в разборе порядка нанесения SPF в уходе. А вечером, особенно после минеральных формул с оксидом цинка, обычной пенки может не хватить — тут пригодится наш материал про как правильно смывать солнцезащитный крем.
AAD советует обновлять SPF каждые два часа при нахождении на солнце. На практике это ощутимо влияет на выбор текстуры: стик или компактный солнцезащитный порошок наносить поверх макияжа в течение дня проще, чем жидкий крем, который потребует снимать тональное средство заново. Если планируете часто обновлять защиту в течение дня — заранее продумайте, чем именно будете это делать, а не только чем накраситесь утром.
Про полную схему нанесения SPF в связке с остальным уходом — отдельно, в разборе порядка нанесения SPF в уходе. А вечером, особенно после минеральных формул с оксидом цинка, обычной пенки может не хватить — тут пригодится наш материал про как правильно смывать солнцезащитный крем.
Частые ошибки при выборе SPF
Погоня за самой большой цифрой на упаковке — не стратегия. SPF 100 без пометки broad spectrum и без PA защищает уже неполноценно, а разница с SPF 50 в реальном блокировании UVB минимальна.
Ещё одна типичная ошибка — выбирать крем только по любимому бренду, не глядя на текстуру. Плотный питательный SPF на жирной коже с высокой вероятностью приведёт к забитым порам и жирному блеску к обеду, даже если состав в остальном отличный.
Отдельно стоит сказать про ожидания: SPF не убирает уже существующую пигментацию и не осветляет имеющиеся пятна — он помогает не давать им усиливаться дальше под действием солнца. Для работы с уже видимой пигментацией нужны отдельные средства и, как правило, время.
И последнее — просроченный крем. Открытый тюбик, который лежал на солнечном подоконнике два лета подряд, скорее всего, уже не даёт заявленной защиты, даже если выглядит как обычно.
Ещё одна типичная ошибка — выбирать крем только по любимому бренду, не глядя на текстуру. Плотный питательный SPF на жирной коже с высокой вероятностью приведёт к забитым порам и жирному блеску к обеду, даже если состав в остальном отличный.
Отдельно стоит сказать про ожидания: SPF не убирает уже существующую пигментацию и не осветляет имеющиеся пятна — он помогает не давать им усиливаться дальше под действием солнца. Для работы с уже видимой пигментацией нужны отдельные средства и, как правило, время.
И последнее — просроченный крем. Открытый тюбик, который лежал на солнечном подоконнике два лета подряд, скорее всего, уже не даёт заявленной защиты, даже если выглядит как обычно.
Часто задаваемые вопросы
Нужен ли отдельный SPF, если защита уже есть в тональном креме? Как правило, да. Тональные средства с SPF наносят в разы меньше нормы, необходимой для заявленного уровня защиты, — реальный SPF от макияжа обычно ощутимо ниже цифры на этикетке.
Нужен ли SPF в помещении и в пасмурную погоду? По данным AAD, кожа подвергается воздействию UV-лучей на улице даже в пасмурную погоду и зимой. А фонд Skin Cancer Foundation отмечает, что UVA-лучи проходят через обычное оконное стекло круглый год — так что если подолгу сидите у окна на солнечной стороне, это стоит учитывать, особенно при склонности к пигментации.
Как выбрать SPF для чувствительной или склонной к акне кожи? Ориентир — минеральные (физические) фильтры на оксиде цинка, они реже раздражают кожу, по рекомендации AAD. Дополнительно стоит искать пометки «некомедогенно» и «без отдушек» на упаковке.
Сколько хранится открытый солнцезащитный крем? Если на упаковке нет отдельной даты, по регуляторным требованиям к стабильности состав должен сохранять эффективность до трёх лет с даты выпуска. Если текстура расслоилась, изменился запах или цвет — использовать такой крем дальше не стоит, даже если формальный срок ещё не истёк.
Можно ли использовать один и тот же SPF для лица и тела? Технически можно, но средства для лица обычно легче по текстуре и специально проверены на комедогенность — с телесным санскрином выше риск забитых пор именно на лице. Если кожа лица склонна к высыпаниям, лучше держать отдельный тюбик для лица.
Нужен ли SPF в помещении и в пасмурную погоду? По данным AAD, кожа подвергается воздействию UV-лучей на улице даже в пасмурную погоду и зимой. А фонд Skin Cancer Foundation отмечает, что UVA-лучи проходят через обычное оконное стекло круглый год — так что если подолгу сидите у окна на солнечной стороне, это стоит учитывать, особенно при склонности к пигментации.
Как выбрать SPF для чувствительной или склонной к акне кожи? Ориентир — минеральные (физические) фильтры на оксиде цинка, они реже раздражают кожу, по рекомендации AAD. Дополнительно стоит искать пометки «некомедогенно» и «без отдушек» на упаковке.
Сколько хранится открытый солнцезащитный крем? Если на упаковке нет отдельной даты, по регуляторным требованиям к стабильности состав должен сохранять эффективность до трёх лет с даты выпуска. Если текстура расслоилась, изменился запах или цвет — использовать такой крем дальше не стоит, даже если формальный срок ещё не истёк.
Можно ли использовать один и тот же SPF для лица и тела? Технически можно, но средства для лица обычно легче по текстуре и специально проверены на комедогенность — с телесным санскрином выше риск забитых пор именно на лице. Если кожа лица склонна к высыпаниям, лучше держать отдельный тюбик для лица.
Если после всех критериев всё ещё сложно решить, с чего начать — возьмите универсальный вариант, который закрывает сразу несколько требований из этого разбора. The Ordinary UV Filters SPF 45 Serum — это лёгкая сыворотка с SPF 45, которая подходит для разных типов кожи, включая чувствительную, не оставляет белого следа и рассчитана на ношение под макияжем. Такой вариант закрывает базовые критерии выбора из этой статьи, пока вы присматриваетесь к более узким формулам под конкретный тип кожи.